癒のこころのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/13
- 冬バテ
- こんにちは！平山です。
寒い日が続いておりますが体調はいかがですか？
冬は室内外の寒暖差や日照時間の短さ及び、寒いため血管が収縮し交感神経が優位になり、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
また年末年始はイベントも多く、余計なストレスもかかる事も有ると思います。
それにより不眠(睡眠不足)、疲れやすさ、だるさ、気分の落ち込み、食欲不振または過食、頭痛等でお疲れではないでしょうか？
出来るだけ規則的な生活、バランスの良い食事を心掛け、体を温めたり、適度な運動(ゆっくり動き『流れを変える』工夫をする)をしたり、整体やマッサージ等のメンテナンスをするのも良いと思います。
やはりお身体は資本です、十分気をつけて寒い冬も乗り切りましょう。
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