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美康堂 整体 リンパ 健美リラクゼーション 池袋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/3
- 梅雨の養生
- ご覧の皆様、こんにちは！
あっという間五月に、五月は梅雨の季節であるという印象がありますね。
「梅雨」この季節は湿気が強いため、人への影響としては脾気に傷付け易く負担がかかる時期であると中医学が考えられております。
「脾」は、胃腸の消化吸収の働きを担っており、燥が好きで湿気は嫌い特徴がある。 湿気が強くなると「脾」の働き「運化機能」が阻滞されると考えられております。脾と胃の働きは表裏関係を担っており、よって この季節になると食欲が落ちやすかったり、胃の調子が乱れやすく、お身体が重だるく、疲れやすい、下痢や軟便、浮腫み、皮膚のトラブルなどの症状が現れやすい特徴があると中医学が考えております。 よって「脾」の補養とその働きを高めるために下記にの注意事項や食材の利用などご参考になられ、少しでもお役が立てると嬉しいです。
・食事については、冷たいものや生もの、甘いもの取りすぎは脾を傷め易く、湿を増しますので梅雨の季節には適切に取り込みましょう。 お米やイモなどの自然の食材の甘さは気にしなくていいですが、砂糖を使った料理などは適切にしましょう。
・生活環境については、お部屋は湿気を溜めないように、換気などの工夫をした方がいいでしょう。
・心配事や思い詰める事も脾気を傷めるので、できるだけストレッスを溜めないように頑張りましょう。
★温性、甘味の食材は益気健脾作用があり、脾の働きを促進しますので適切に食卓に取り入れましょう。
穀類、芋類、肉類、トウモロコシ、大豆類、椎茸など
また香りがある食材は気のめぐりによく、利湿、利水作用もあるのでおすすめです。
大葉、玉葱、ミカン、ジャスミン茶、ドクダミ茶、小豆、ハト麦、とうがん、ズキニ、生姜、ニンニク、ネギ、山椒、大根、キャベツなど。ご参考にして頑張りましょう。
では、穏やかで健やかに梅雨を乗り越えましょう！(^^)/
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