ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモテン
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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日:2026/2/12
- 腕橈骨筋
- 豊島区巣鴨のストレッチ&ボディケア ムーヴです。
今回取り上げる「腕橈骨筋(わんとうこつきん)」は、
一般の方にはあまり馴染みがないと思われますが、
施術家にとっては、特に肩こり解消のための施術において
見逃してはならない大変重要な筋肉です。
肩こりに直結する代表的な不良姿勢「巻き肩」により
肩関節(上腕骨)に内旋スタックが生じると、
それに連なる前腕の橈骨にも回内スタックが生じ、
その状態が長期間続くと、腕橈骨筋が硬化します。
したがって、施術では肩関節の伸展・外旋位を作ると同時に
橈骨を回外させながら筋自体を指圧します。
腕橈骨筋と関連が深い、上腕二頭筋や小胸筋、
大胸筋、三角筋にも併せてアプローチすると、
肩を含む腕全体が驚くほど軽くなります。
デスクワーク主体の方は、
橈骨を回内させている時間が圧倒的に長いため、
硬くなっている場合が多いです。
ご自身で簡単に触れる部位ですので、
日常的にケアなさることをお勧めします。
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