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ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨店

ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモテン

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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ

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投稿日:2026/3/25
エアフローを利用する
豊島区巣鴨のストレッチ&ボディケア ムーヴです。

表題のエアフローとは、直訳すれば
「空気の流れ」です。

「空気には意志がない。ゆえに空気は
抵抗のないところに自然と流れていく。」

ある学者の言葉ですが、この原則をエクササイズに
流用すると、可動域を即時的に広げることができます。
幾つか例を紹介しましょう。

エアフローを利用する_20260325_1

上画像は有名な「キャットバック」です。
このエクササイズは腹筋群の収縮により
身体の前面に「抵抗」が作り出され、
一方、身体後面が「開放」されます。
したがって、このまま吸気をすると、
吸い込まれた空気は自然と身体後面(背中)に流れ込み、
結果として腰背部の筋肉がストレッチされます。

エアフローを利用する_20260325_2

次の画像はこちらも定番の捻転ストレッチです。
この場合、左腹部に抵抗が作り出され、
右胸部および腹部が開放されています。
したがって、このまま吸気をすると、
吸い込まれた空気は右半身に送り込まれ、
その空気が身体内部から右の胸腹部をストレッチします。

最初は可動域が狭くとも、
エアフローを意識した呼吸を反復するうちに、
段々と可動域が拡がります。
「身体の硬さ」を自覚する方なら
覚えておいて損はないテクニックです。

#肩こり#首こり#肩甲骨#巣鴨#ストレッチ#整体#背中#リラクゼーション#腰#ウエスト #体幹#腹筋#背骨#エアフロー
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コンディショニングアドバイザー
梶井 元樹カジイ モトキ
投稿者
ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e) 梶井 元樹

コンディショニングアドバイザー

梶井 元樹

カジイ モトキ

結果を出す施術にこだわります

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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ(エアフローを利用する)/ホットペッパービューティー

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