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コリニック 香椎店のブログ
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投稿日：2024/5/28
- 立ち姿について
- ≪立ち姿≫
美しく立てていますか？
歩けていますか？
腰や足はいたくなっていませんか？
姿勢や歩き方が正しくないと、筋肉の使い方がおかしくなり、
腰が痛くなったり、足にタコが出来たり…横に大きくはったお尻になります。
＜簡単セルフチェック＞
1)まっすぐ前を向き立ちます。
その際、足裏は全体が床にフィットしていますか？親指は地面をふめていますか？
（誰かに親指を触ってもらうとわかりやすいですよ^^）
2)壁にかかとをつけ、お尻の穴をきゅっと締め、あごを引いて立ちます。
その際、腰と壁の間にすきまはありますか？肩甲骨は壁についていますか？
★美しい立ち方のポイント★
・耳、肩、ひじ、くるぶしが横から見たら一直線
・お腹を引き締め、お尻に力を入れる
・重心は土踏まずから親指の付け根にかける
・膝はくっつける
これらは、骨盤を調整することで変わります！
身体の中心、土台である骨盤が後傾していたり、開く原因もこの立ち方に影響しています。
姿勢が変わるだけでも身体のコリ方が違います。
是非一度、骨盤調整をして、変化を感じてみませんか？
立ち方、座り方の指導も行っております^^
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投稿者
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