オンセキボディケア コリニック カシイテン
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コリニック 香椎店のブログ
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投稿日：2024/7/27
- 夏疲労
- こんにちは♪
最近、「何か身体がダルいなぁ。。。」とか「朝起きても疲れがとれていないなぁ。。。」
など夏疲労を感じていないでしょうか？？？
原因として考えられるのは・・・
暑さによる体力の消耗、食欲不振、気温差や湿気で
カラダの「気」「血」「水」のバランスが崩れていることが考えられます。
この「気」「血」「水」が１つでも足りないと他の２つのバランスが崩れて
疲れやダルさを感じやすくなります。
まずは、しっかり食べることが大切です！！
ナスやトマト、オクラなど夏バテ防止の食材なのでおすすめです。
生姜、ねぎ、ごま などの薬味をたっぷり摂り
胃腸をいたわる食事も心がけてみてください♪
そして、食事と同じくらい大切なことが・・・質の良い睡眠です☆
質の良い睡眠とは、長い時間寝ることではなく
『深～くて、ぐっすりと熟睡感のある睡眠』のことです！！！
質の良い睡眠をとる為には、寝る前に次の３つを注意してみて下さい(^^)
・スマホやテレビを長時間見ない
・カフェインやアルコールを摂りすぎない
・音や光をつけて寝ない
ぐっすり眠ることで、自律神経のバランスもよくなりますよ～(^O^)／
コリニックでは質の良い睡眠がとれるように、お手伝いをさせていただいています♪
『スカッ頭整体』で頭皮を緩めることで、リラックス効果が得られ、
自律神経が整いやすくなります！！
まずは一度、是非ご体感くださいね(^^♪
スタッフ一同心よりお待ちしております☆★☆
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投稿者
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