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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/17
- 冷え対策！！あたためポイントは？
- 寒くなると、無意識のうちに体がキュッと縮こまりがちになりますね。
冷えは血流の滞りや自律神経の乱れと深く関係しています。
そんな時は、次のポイントをそっと温めてあげてください。体の巡りが整いやすくなりますよ！【首・うなじ】
首元は太い血管が通る場所。
ここが冷えると全身まで冷えが広がりやすくなります。ス
トールやホットタオルで包むだけでも、ほっと力が抜けやすくなります。
【お腹】
お腹は内臓が集まる大切な場所。
冷えると体全体の元気が落ちやすくなります。
湯たんぽや腹巻きで、じんわり温めてあげましょう。
【腰・骨盤まわり】
腰が冷えると下半身の巡りも滞りがちに。
お風呂で温めたり、カイロを腰の中心より少し下に当てるのもおすすめです。
【足首・足元】
足元の冷えは全身の冷えにつながりやすいもの。
靴下の重ね履きや、足首まで覆うレッグウォーマーで冷えを防ぎましょう。
「全部やらなきゃ」と思わず、できるところから少しずつで大丈夫です！
体を温めることは、自分をいたわる時間でもあります。
■注意点として、
・カイロや温熱グッズは低温やけどに注意し、直接肌に長時間当てないようにしましょう。
・腫れや炎症、発熱がある場合は温めないこと。
・冷えが強く、しびれや体調不良を伴う場合は専門家（医師）に確認が必要です。
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投稿者
★河森
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