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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/9
- 正月明けの不調をリセット！！
「仕事が始まったけれど、なんだか体がだるい」
「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「胃もたれや肩こりが取れない……」
お正月休みが明けて数日、このような「正月明けの不調」に悩まされる方が急増しています。実はその原因、単なる「食べ過ぎ」や「夜更かし」だけではないかもしれません。◆その不調、原因は「自律神経」の乱れ◆
お正月は、親戚との集まりやイベントなど、普段とは違うリズムで過ごすことが多い時期。たとえ楽しく過ごしていても、体や脳は無意識に緊張し、自律神経が乱れやすくなっています。
さらに、この時期の厳しい冷え込みは血行を悪くし、頭皮をカチコチに固めてしまいます。
頭皮が固まると、脳への血流が滞り、集中力の低下や睡眠の質の悪化を招くという悪循環に陥ってしまうのです。
そんな「お疲れモード」の自分をいたわるために、ご自宅で簡単にできるセルフケアを2つご紹介します。
■「耳回し」でスイッチを切り替える
耳の周りには自律神経を整えるツボが集中しています。
1. 耳の真ん中あたりを指でつまみ、優しく外側に引っ張ります。
2. そのまま根元から大きく円を描くように、ゆっくり回しましょう（前回し・後ろ回し各5回）。
これだけで顔から頭全体の血行が良くなり、副交感神経が優位になってリラックスモードへ切り替わります。仕事の合間のリフレッシュにも最適です。■「目元温め」で脳を休める
お休み中にスマホやテレビを見過ぎて、目が疲れていませんか？
目と脳は密接に関係しています。市販のホットアイマスクや、水に濡らしてレンジで温めた「蒸しタオル」を目元に当てるだけで、目元の筋肉が緩み、脳が「休んでいいんだよ」という信号を受け取ります。
寝る前に行うと、深い眠りに入りやすくなりますよ。
セルフケアを試しても「なかなか疲れが抜けない」「頭のモヤモヤが取れない」という時は、当店へ！！凝り固まった頭部を優しく、かつ的確にほぐすことで、自律神経のバランスを整えます。
新しい一年を健やかに、そして笑顔で過ごすために。
溜まったお疲れは早めにリセットして、軽やかな体でスタートを切りましょう！
皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
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投稿者
★河森
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