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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 鼻づまりからの「ボーっとする」を解消しましょう！
- 花粉症による鼻詰まりや目の痒みは、想像以上に顔や頭の筋肉を緊張させています。この緊張を放置すると、血流が滞り「頭がボーッとする」「顔がむくむ」といった悪循環に。
そんな時に試してほしい、効率的な2つのステップをご紹介します。【ステップ1】鼻の通りをサポートする「側頭筋」ケア
食いしばりや鼻をすする動作で凝り固まる、耳の上の筋肉をほぐしましょう。
1. 手のひらの下の厚い部分（手根）を耳の上の生え際に当てます。
2. ぐっと圧をかけながら、斜め後ろに引き上げるようにゆっくり回します。
3. 深い呼吸を止めずに30秒間キープしてください。
横方向から頭を緩めることで、顔全体の血行が良くなり、鼻周りの通りがスムーズになるのを助けます。
【ステップ2】耳を回して自律神経のリラックススイッチをON
花粉症の症状緩和には、過剰な免疫反応を抑えるための「自律神経の安定」が欠かせません。
1. 両耳を指でつまみ、外側へ優しく引っ張ります。
2. そのまま大きな円を描くように、前回し、後ろ回しを各5回行います。
耳周りには多くの血管と神経が集まっているため、ここを刺激するだけで全身の緊張がふっと抜け、深いリラックス状態へと導かれます。
セルフケアだけでは届かない「深層のコリ」に！
日々のセルフケアは素晴らしい習慣ですが、蓄積された深い疲れや、自分では触れられない頭頂部の強張りを解消するには、プロの技が効果的です。
「自分でやってもスッキリしきれない」
「とにかく一度、何も考えずに深く眠りたい」
そんな時は、当サロンのドライヘッドスパにお任せください♪
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投稿者
★河森
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