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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- 春バテに注意！
- 春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。
そのため普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
また、春は1年の間で寒暖差が一番大きい季節となります。
気温の変化に対応するために働くのが自律神経ですが、気温の変動があまりに大きいとストレスになり、自律神経の働きが乱れます。
自律神経の働きが乱れると、疲れ・だるさといった体の不調だけでなく気分の浮き沈みが大きいなど、心の不調にもつながります。
本日は、春の自律神経の乱れ「春バテ」の対処方法を３つご紹介します。
■起床時にコップ一杯の水を飲む
血流が良くなります。腸が刺激されて動きが活発になります。
■ストレスを解消する
ウォーキングなど体を動かすことで、気分転換ができ、心身ともにリフレッシュができます。
■質の良い睡眠をとる
就寝前に目元・首元を温める、ハーブティーを飲むなど、リラックスした環境づくりを心掛けましょう。質の良い睡眠は、疲労回復やストレス解消に繋がります。
新生活やお花見など春を楽しみつつ、自律神経を整えていきましょう。
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投稿者
★高橋
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