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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/4
- 実は多いんです、、、、、
- 最近実は多いんです、、、
おでこが硬い方、、、
そんな方にぜひ読んでいただきたい。
今日は「おでこ」のお話です。
おでこの皮膚が硬くなることで、おでこにシワができやすくなったり、
目の疲れ、目のたるみ、くま、シワなどの目の悩みが増えたりしてしまいます。
また、頭皮の硬さから血流が悪くなり、抜け毛・薄毛の原因にもなってしまうんです、、、(-_-;)
おでこが凝る原因として
目の疲労やストレス、姿勢の悪さなど、、、
具体例をあげると、
スマホやパソコンなど目を使う時間が増えることで、目の周りの筋肉が硬くなったり、
目の疲労が蓄積されると、おでこに力が入りやすくなり、こりにつながってしまったり、
心配事が多くなると、日々の精神的な緊張が続いていると、筋肉が硬くなりやすくなります。
また、仕事やデスクワークで長時間同じ姿勢を取り続けてしまうと、
筋肉が緊張してカチコチに、、、(;´Д｀)
ご自身のおでこの皮膚をつまんでみてください。
そんなにグイッとは持ち上がりませんが つまめた方は標準です。
全くつまめない方はとてもおでこが硬いです。
つまめなかった方に気をつけて欲しいことが3つあります
・マッサージをして筋肉をほぐしましょう
手をパーにして頭をつかむように指を当てます。頭皮ごと動かすことを意識しながら円を描くように頭全体をマッサージしてみてください。
・目とおでこを温めましょう
おでこが硬いということは、皮膚や筋肉が緊張している状態です。ホットアイマスクや、お湯にぬらしたタオルなどで温めながら目を閉じ、深呼吸をしてリラックスさせましょう。
・日頃の姿勢を気をつけましょう
姿勢の崩れは体を疲れさせます。それにより体は緊張状態になり自律神経も興奮してしまいます。ストレッチをして少しでも体の緊張を緩和させましょう。
頭に負担をかけている根本原因は身体です
頭という部分はたくさんの神経が通っており、ストレスを感じるとすごく負担がかかります。
ストレスの少ない生活環境や体のケアを続けることもすごく大切です。
ストレスフリーの生活を手に入れるために
明日の元気も作っていきましょう♪
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