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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/11
- 逆効果！？「こめかみ」を強く揉んではいけない理由
- 仕事中、目が疲れてくるとついつい「こめかみ」を指でギュ～ッと強く押さえてしまいませんか？
「痛いけど気持ちいい」と感じる刺激は、一見効いている気がしますが、実はこめかみを強く揉むことには意外なリスクが隠れています。
今日は、セラピストの視点から「なぜこめかみを強く揉んではいけないのか」その理由をお伝えします。
■大事な血管と神経が集中している
こめかみのすぐ下には、脳へ血液を送る大切な血管や、顔の感覚を司る「三叉（さんさ）神経」などが通っています。
ここを無理に強く圧迫すると、血流が一時的に乱れて、かえって頭痛を悪化させたり、めまいを引き起こしたりする原因になることがあります。
■逆に「ガチガチ」に硬くなってしまう
「揉めば揉むほど、さらに強い刺激じゃないと満足できなくなる」という経験はありませんか？
実は、筋肉には強い刺激を受けると「これ以上傷つかないように守らなきゃ！」とギュッと縮んで硬くなる**「防御反応」**という習性があります。
力任せに揉むと、筋肉はマッサージを「攻撃」とみなしてしまい、かえって緊張が解けにくくなってしまいます。また、繊細な組織がダメージを受け、それが修復される過程で組織が厚く硬くなってしまうこともあるのです。
■美容面でのリスクも
こめかみ周辺は、顔の中でも特に皮膚が薄くて繊細な場所です。強い力でゴリゴリと摩擦を加えてしまうと、皮膚の組織を傷め、目元のシワやたるみを引き起こす一因にもなりかねません。
正しいケアは「ほぐす」ではなく「緩める」
もし疲れを感じたら、指先でピンポイントに押すのではなく、**手のひらの付け根（手根部）**をこめかみに当て、円を描くように「ゆっくり、優しく」動かしてみてください。
これだけで、脳が「安心してもいいんだ」と判断し、筋肉は自然とふわっと緩んでいきます。
プロの手で、芯からリラックスしませんか？
セルフケアでは加減が難しい場所だからこそ、是非わたくしたちにお任せください。
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投稿者
★河森
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