バリンタイ 心斎橋店【小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正】歪み専門 筋膜整体サロン
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バリンタイ(Bali'n Thai)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/6
- エラ張りの原因と対処法
「顔が大きく見える原因がエラ張りかも…」と感じている方は多いです。
実はこのエラ張り、骨格だけが原因ではありません。
多くの場合、“筋肉の使い方”が関係しています。
特に影響が大きいのが「咬筋（こうきん）」という筋肉です。
この筋肉は噛むときに使われるのですが、
・食いしばり
・歯ぎしり
・片側ばかりで噛む
こういったクセがあると、どんどん発達してしまいます。
その結果、フェイスラインが外に張り出し、顔が大きく見えてしまいます。
つまり、エラ張りは“日常の使い方”で変わる可能性があるということです。
では、どうすればいいのか？
大切なのは「緩めること」です。
1,奥歯の力を抜く
気づいた時に「上下の歯を離す」意識を持ちましょう。
これだけでも筋肉の緊張がかなり減ります。
2,軽くほぐす
エラ部分を強く押すのではなく、優しく円を描くようにほぐします。
強すぎる刺激は逆効果です。
3,ストレスを溜めない
実は食いしばりの原因はストレスも大きいです。
リラックスする時間を意識的に作ることも重要です。
これを続けることで、徐々にフェイスラインはスッキリしていきます。
ただし、長年のクセで硬くなった筋肉は、自分だけでは取りきれないこともあります。
その場合は、プロの施術でしっかり緩めてあげることで、変化のスピードが一気に上がります。
「骨格だから仕方ない」と思っていた方ほど、変化を実感しやすいポイントです。
エラ張りが気になる方は、“鍛える”ではなく“緩める”を意識してみてください。
それだけでも見た目は大きく変わってきます。
【顎から顔の歪みをとる専門】バリンタイ
美顎VAライン Balin Thai 【バリンタイ】
北堀江 四ツ橋駅４番出口徒歩1分 (心斎橋駅、なんば駅からも近いです）
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