ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
- エステ
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- 南海本線 なんば駅 南出口より徒歩1分/御堂筋線 なんば駅 E9番出口より徒歩1分
ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/11/25
- 体づくり
- こんにちは♪
ラココ難波店でございます！
最近はすっかり寒くなってきましたね…(＞人＜;)
寒い時期は太りやすい、、なんて思ってはいませんか？？
実は、寒い季節だからこそ痩せやすい体づくりができます！
寒くなると冷えから、身体を守るために体内では熱を発するようになり、
エネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなります。
(※基礎代謝とは何もせずにじっとしていても消費するエネルギーのこと)
この時期に代謝をさらに上げる事で冬太りを免れるだけでなく、
一年を通じて痩せやすい体づくりができる最適な時期といえます！
【痩せやすい体づくり】
・身体を温める食材を取り入れる
→生姜、根菜類、ねぎ、唐辛子 など
・繊維質の多いものや低GI食材を取り入れる
→玄米、葉物野菜、根菜類、きのこ類など
・リンパマッサージをする
・湯船に浸かる
・ストレッチ、有酸素運動をする
・背筋を真っ直ぐにする
基礎代謝を上げた身体は一年通じて太りにくいです。
冬にあった食事や運動を上手に取り入れていきましょう♪
投稿者
難波店 スタッフ
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