ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/18
- 水分不足
- こんにちは！
ラココ難波店でございます♪
体からの水分不足のサインてわかりますか？
1 のどが渇く
「のどが渇いた」と感じたときは、すでに脱水が始まっています。のどの渇きを感じる前に水分を摂りましょう。
2 トイレに行く回数が少ない
尿意の頻度は個人差があります。適切に水分補給ができていれば、日中はおよそ２～３時間に１回の間隔で尿意を催します。３時間以上、尿意を感じない場合は、水分不足の可能性があります。
3 尿の色が濃い
正常な尿の色は薄い黄色ですが、脱水状態だと濃い黄色になります。これは水分不足により尿の量が減少し、尿中の色素（ビリルビン）の濃度が高くなるためです。
夏ば気おつけましょう！
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