ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/8/2
- 美味しく対策！
- こんにちは、ラココ難波店です♪
今回は、夏のフルーツの栄養素についてご紹介したいと思います！
夏のフルーツの栄養素
夏のフルーツといえば、スイカや桃、キウイフルーツなどがありますよね。
夏に旬を迎えるフルーツがおすすめな理由のひとつは、ビタミンCの豊富さです！ビタミンCはコラーゲンとも関わりが深く、メラニン色素の生成を抑える効果もあります。
夏だからこそ、しっかり摂りたい栄養素です！
同じく夏に不足しやすい栄養といえば、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラル類です。
たくさん汗をかくことで、ミネラルが消費されてしまいます。
そのため、夏のフルーツを食べて手軽にミネラルを摂取しましょう！
このように、夏のフルーツは美味しく簡単に不足しがちな栄養を摂ることができます！
皆様もフルーツを食べて健康的な夏を過ごしましょう！
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