リラクゼーションスペース イオリ コンヤマチテン
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イオリ 紺屋町店(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- 食べたくなる味
みなさん食べ物には気をつけていますか？？
私は今まであまり気にしていなかったのですが、
肌荒れや、疲れやすさ体のだるさ等
気になることが沢山でてきたので気をつけるようになりました！
そこで、食べたくなる味によって足りてない栄養素が分かるという
ありがたい情報を見つけたので
みなさんにもお伝えしますね☆"
甘いものが食べたくなるとき
→エネルギーの素となる タンパク質・脂質・炭水化物のいずれかが不足している可能性があります！
また、ストレスを感じていると糖分が欲しくなることもあります
塩辛いものや濃い味付けのものが食べたくなるとき
→ミネラル不足の可能性があります！
汗をかいたら、水分と塩分が一緒に飛ぶので暑いときなど不足しがちです
揚げ物が無性に食べたくなるとき
→カリウム不足の可能性があります！
カリウムは、むくみを軽減する作用があるので、体の余分な水分を排出するときに必要になります
肉が食べたくなるとき
→アミノ酸や鉄分が不足している可能性があります！
牛肉や豚肉、鶏肉には体内で合成できない必須アミノ酸がバランスよく含まれています
最近、暑くなってきて夏バテなどで食欲がなくなってきますが
栄養に気をつけて体調を整えていきましょう！
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