リラクゼーションスペース イオリ コンヤマチテン
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イオリ 紺屋町店(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/24
- ストレートネック
ストレートネックとは、別名スマホ首とも呼ばれています
首の骨が本来もつ自然なカーブが失われ、真っ直ぐになってしまった状態を指します
ストレートネックの症状
・首や肩の痛み、こり
・頭痛、吐き気
・手の痺れ、めまい、耳鳴り
・自律神経の乱れ、不眠
などがあり、人間の頭は5キロもあるといわれています
首にかかる負担は大きいですね！
ストレートネックの主な原因は、日常生活の中にあります
長時間うつむいた姿勢でスマホやパソコンを操作すると、
首の筋肉が緊張し 首の骨の自然なカーブが失われやすくなります。
さらに、就寝時の枕の高さが合ってないことも
ストレートネックの原因になる可能性があります！
ストレートネックの改善には自宅でできるストレッチなども
効果があります！
首のストレッチ
1. 顎を引いて頭をゆっくり前に倒し、首の後ろを伸ばす
2. 頭をゆっくりと後ろに倒し、首の前を伸ばす
3. 頭をゆっくりと右に倒し、首の左側を伸ばす(反対も同様に伸ばす)
4. 顎を引いたまま頭をゆっくり右に回し、首をねじる(反対も同様にねじる)
首の状態や姿勢を意識することで
ストレートネックの予防や改善をすることもあるので
スマホの使いすぎや、同じ姿勢で長時間いないことを
意識して首を大切にしていきましょう(>0<)！
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