リラクゼーションスペース イオリ コンヤマチテン
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- 徳島県徳島市紺屋町２５ エストビル２階
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イオリ 紺屋町店(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/16
- 頭の筋肉
肩こりはあるけど、頭がこるなんて聞いたことない」
そう思っていませんか？
でも実は、
頭にも筋肉があって、しっかり“こり”ます！！
頭には主に3つの大切な筋肉があります☆
おでこ部分にある
「前頭筋（ぜんとうきん）」
こめかみにある
「側頭筋（そくとうきん）」
頭の後ろ側にある
「後頭筋（こうとうきん）」
これらは「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という膜でつながり、
頭皮全体をひとつのチームのように支えています
この筋肉たちが硬くなると、
こんな不調が出やすくなります
・頭痛
・目の疲れ
・首こり、肩こり
・顔のたるみ
・集中力の低下
特にスマホやパソコンを長時間使う人は要注意！！
でも、ケアはとても簡単です！
◎ 指の腹で頭皮をやさしく動かす
◎ こめかみを軽く押さえる
◎ 深呼吸をゆっくり5回
これだけでも、
頭は少しずつゆるんでいきます
「なんとなく不調」が続いているなら、
それは体からのサインかもしれません！
今日からぜひ、
頭の筋肉もいたわってあげてください♪
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