リラクゼーションスペース イオリ コンヤマチテン
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- 徳島県徳島市紺屋町２５ エストビル２階
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イオリ 紺屋町店(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 首こりと自律神経
首こりと自律神経、実はめちゃくちゃ関係してます！
首がこると
・ずっとだるい
・疲れが抜けない
・気持ちまで落ち着かない
それ、自律神経の乱れが関係してるかもしれません
自律神経ってどこにあるかというと
自律神経は
首～背中の上の方を通ってる。
特に首の後ろは
「脳と体の中継地点」みたいな場所です
ここが固まると、
体が緊張モードから抜けにくい
リラックスのスイッチが入りにくい
呼吸が浅くなる
首こりがある人に多いサイン
・肩に力が入りっぱなし
・寝ても疲れが取れない
・ため息が増える
・理由なくソワソワする
これ、体がずっと頑張り続けてる状態です！
首をゆるめる＝自律神経を助ける
首こりがある時のNG習慣
× いきなり強く揉む
× 首を勢いよく回す
× スマホをのぞき込む姿勢
自律神経が乱れてる時ほど、
刺激は少なめが正解です
首こりに効くツボは、
天柱です
首の付け根、髪の生え際のくぼみを
親指を当てて
頭の重みを指に預けながら
５秒を3回繰り返してみてください
強くやるのはNGです
優しくやってみてくださいね！
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