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カラダファクトリー 広島パルコ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 「自律神経」ってなに？その２
- 前回に引き続き、自律神経について
日常生活で【今日からできること】
をお伝えしていきます！！
１．呼吸を整える！
ゆっくり吐く呼吸を意識しましょう。
「四秒吸って、６秒吐く」腹式呼吸は、
副交感神経が働きやすくなります。
２．睡眠リズムを一定に！
寝る時間・起きる時間を毎日なるべく同じに。
寝る１時間前はスマホを控えると、神経が落ち着きやすくなります。
３．頑張り過ぎない！
完璧を目指さず、「今日はここまでＯＫ」と
自分を緩める時間をつくりましょう。
自律神経はこうした毎日のつみ重ねで
整っていきやすくなりますよ！
ぜひこの機会に少しずつ
実践してみてはいかがでしょうか(^^)/
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投稿者
広島パルコ 店スタッフ
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