～よもぎ蒸し進化版×温活デトックス～YOSAPARK Laguna 阿佐ヶ谷
ヨサパーク ラグーナ アサガヤ
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- 東京都杉並区阿佐谷南１‐１７－８
- 阿佐ヶ谷駅徒歩5分・南阿佐ヶ谷駅徒歩2分（よもぎ蒸し進化版/痩身/温活/マタニティ）
ヨサパーク ラグーナ 阿佐ヶ谷(YOSA PARK Laguna)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/9
- 痩せにくい時の見直しポイント・8選
痩せにくい原因は、食事や運動だけじゃありません。
体の巡りや生活習慣も大きく関係しています。
痩せにくい時に見直したい8つのポイント
1. 冷え対策
冷えは、内臓の働きを低下させ、代謝を落として、脂肪を燃やしにくくします。まずは温め習慣を取り入れましょう。
2. 水分摂取
水分不足は、めぐりが悪くなり、かえってむくみやすくなる場合もあります。便秘がちにもなりやすいので、老廃物の排出を助け、腸内環境を整えるためにも水分摂取を心がけましょう。
3. 適度な運動
デスクワーク、テレワーク、便利な生活が進むにつれ、動かなくてもいい生活が定着しがち。そんな時は、無理ない範囲で意識して軽い運動やストレッチで血流を促しましょう。
4. 腹八分目
食べ過ぎは、消化にエネルギーを取られて代謝ダウンの原因に。お腹いっぱい食べてしまう習慣がある場合は、腹8分目がおすすめ。
もし食べ過ぎたら、翌日は内臓に優しくバランスを取りましょう。
5. 添加物を控える
毎日の食事で、加工食品や添加物が多いと、腸内環境が乱れて痩せにくさにつながります。完全には難しいですが、なるべく控えるのをおすすめします。
6. 腸内環境を整える
腸内環境が整うと、栄養吸収や代謝がスムーズになります。発酵食品や食物繊維を取り入れたり、なるべく加工食品よりも素材から調理したものをいただくのが◎。
7. 睡眠の質
睡眠不足が続くと、自律神経が乱れ、食欲をコントロールするのが難しくなり太りやすい原因に。質の良い睡眠を取れる環境や習慣を取り入れましょう。
8. ストレス解消
ストレスで自律神経が乱れると、代謝もダウンしてしまいます。自分に合ったリラックス習慣を取り入れましょう。
小さな積み重ねが「痩せスイッチ」をオンにします↑
サロンでは「温め＆巡りケア（ルルオン・リンパマッサージ）」などで、体の内側からサポートしています。
よかったらぜひ、お役立てくださいませ(^-^)
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