ビー バランス(Be.BALANCE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/11
- 寒くても首を綺麗にみせて
こんにちは、美容整骨師の千葉英子です
寒い季節は冷えや乾燥が原因で美容や健康に影響を及ぼしやすくなります。
とにかく、体を冷やさないように！
朝に白湯や生姜湯を飲む
→私のおすすめは、朝酵素！代謝アップには必須！
靴下やレッグウォーマーで足元を温める
→座ったままでも足首を引いたり伸ばしたり／足の指をグーパーするの、効果的！
また毎日湯船に浸かるなどで体を芯から温めて血行を促進しましょう！
顔のケアにはホットタオルを使った温めや、簡単なマッサージを取り入れると血流が良くなり、
肌も元気に保てます！
姿勢も重要です。
寒さで肩をすくめたり猫背になりがちなので、軽いストレッチ！
→私のおすすめは、深呼吸しながらグーンと背伸びをしてリフレッシュ！
また、体の中から温めるために、生姜や根菜、発酵食品などを積極的に摂ることもおすすめです。
→私は簡単な運動をする！
ポイントは、適当にやる！ちゃんとやらなくてよい笑
さらに、
定期的な美容整骨のケアで体を整えると、血行促進や疲れの解消につながります。
自分では気づきにくい体の歪みを改善します！
寒さに負けず、日々のちょっとした習慣で心も体も快適に過ごしましょう。
#美肌#ダイエット#小顔#シミ#シワ#美姿勢#美容#綺麗に見せるコツ
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