ヨモギムシオンカツドウ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 広島県広島市南区宇品神田２丁目7-5
- 広電『宇品二丁目』・『宇品三丁目』電停から徒歩7分【広島よもぎ蒸し/広島エステ】
温活堂のブログ
プライベート
投稿日：2025/6/6
- 夜間覚醒やめて、、、
- ◆夜間覚醒が起こるメカニズム【科学的解説】
1. **自律神経の切り替え不全**
- 交感神経(活動モード)→副交感神経(休息モード)への切り替えが不完全
- 頭皮の血流パターンが活動時のまま固定化
2. **脳の過活動状態**
- 頭皮の緊張→頭蓋骨周囲の筋肉緊張→脳圧への影響
- アルファ波からシータ波、デルタ波への移行が妨げられる
3. **ホルモンバランスの乱れ**
- コルチゾール(ストレスホルモン)の夜間分泌
- メラトニン分泌の遅延・減少
◆プロが教える！深く眠れるメソッド
- ラベンダー(3滴)＋イランイラン(2滴)＋マジョラム(1滴)
※敏感肌の方はディフューザーのみ使用を推奨
温めたタオルで首筋～後頭部を包む
両肩を10回くらいゆっくり回し、首を左右にストレッチ
深呼吸：6秒かけて吐く→自然に吸う 5回くらい
頭皮ケア＆セルフヘッドスパ(10分)
1. **側頭部リリース**
- こめかみに親指を当て、円を描くように20秒間(3回繰り返し)
2. **頭頂部「百会」ゆるめ**
- 頭のてっぺんを中指で軽く押さえ、小さな円を描くように30秒
3. **後頭部「完骨」プレス**
- 後頭部の出っ張った骨の下を両手親指で押さえ、15秒キープ
4. **耳周り「聴宮」マッサージ**
- 耳の穴の前を指先で軽く押さえ、円を描く(左右15秒ずつ)
5. **全体ストローク**
- 頭全体を手のひらで包み込むように前から後ろへなでる(10回)
ベッドに入って
リラクゼーションフィニッシュ(5分)
「子宮呼吸法」：両手をおへそに置き、息を吐きながら「ふ～」と3回
アイピローを目元に置き、完全な暗闇で横になる
回数などはこだわらない方が良い
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥4,980 【人気NO2】《頭スッキリ!》★ヘッドスパ40分とスーパー遠赤セット¥4980/宇品
|
ご来店お待ちしております
健康アドバイザー・セラピスト、美容師、他
平岡 采里子ヒラオカ ルリコ
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/2/19
-
●2026/2/1
-
●2026/1/20
-
●2026/1/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（5）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（5）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（6）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（5）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（6）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（6）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（5）
- 2019年9月分（7）
- 2019年8月分（5）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（7）
- 2019年5月分（6）
- 2019年4月分（10）
- 2019年3月分（5）
- 2019年2月分（8）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（6）
- 2018年11月分（6）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（6）
- 2018年8月分（12）
- 2018年7月分（10）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（6）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（7）
- 2018年2月分（4）
- 2018年1月分（10）
- 2017年12月分（7）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（9）
- 2017年8月分（8）
- 2017年7月分（4）
- 2017年6月分（4）
- 2017年5月分（6）
- 2017年4月分（2）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（6）
- 2017年1月分（5）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（4）
- 2016年10月分（5）
- 2016年9月分（4）
- 2016年8月分（7）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（5）
- 2016年5月分（1）
もっと見る
温活堂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【人気NO1】《冷え・妊活に》★冷え解消よもぎ蒸し¥2980/タオル・水なし
|
|
全 員 |
¥4,980 【人気NO2】《頭スッキリ!》★ヘッドスパ40分とスーパー遠赤セット¥4980/宇品
|
|
全 員 |
¥7,000 【人気NO３】リピーター続出！★リンパマッサージ全身６０分¥7000
|
|
全 員 |
¥16,400 《特集メニュー》★国産仕様/温活蒸し40分＋スペシャルフェイシャル￥16400
|
|
全 員 |
¥4,000 【温活NO１】《冷え・むくみ》★むくみ解消よもぎ蒸し￥4000／タオル・水無し
|
|
全 員 |
¥4,000 【温活NO2】《冷え・妊活》★国産オーガニックよもぎ蒸し¥4000 タオル、水無
|
