ブランリラクシング(頭｡BLANC Relaxing)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 春になると眠くなるのはなぜ？
- こんにちは！
ブランリラクシング、
本日も元気に営業しております♪
3/4（水）
2名様すぐにご案内できます◎
お気軽にお問い合わせください
TEL:072-896-6390
―――――――――――――――――――
春になると日中まで眠くなりますよね
ちゃんと寝てるのに眠い…
実はこれ、春特有の体の変化が
関係しています。
理由1[日照時間が伸びるから]
春は冬よりも日が長くなります。
すると、体内時計を調整しているホルモン
（メラトニン）の分泌リズムが変化します。
体は
冬モード → 春モード
へ切り替え中。
この切り替えがスムーズにいかないと、
日中に眠気が出やすくなります。
理由2[寒暖差で自律神経が疲れる]
春は1日の気温差が大きい季節。
朝晩は寒く、昼は暖かい。
体温調節を担う自律神経が
フル稼働するため、
知らないうちに“脳が疲れている”
状態になります。
その結果、眠気として現れるのです。
理由3[環境の変化によるストレス]
新生活・異動・人間関係の変化。
春はポジティブな季節に見えて、
実はストレスが多い時期。
緊張が続くと、体はエネルギーを消耗します。
そして週末や午後に一気に眠気が出ることも。
これは体が[休ませて]と
サインを出している状態です。
春の眠気をやわらげる5つのコツ
1.朝起きたら5分陽の光を浴びる
2.起床時間を一定にする
3.15分の短い昼寝
4.軽い運動をする
5.夜はぬるめのお風呂
もちろん、ヘッドマッサージも
効果が期待できます！
特にこんな方にオススメ
・頭が重い感じがする
・目の奥が疲れている
・首・肩もこっている
・ストレスを感じている
自律神経の乱れを整えて
“だるさ由来の眠気”を軽くします
寝ても寝ても眠い…
そんなお悩みをお持ちの方はぜひ、
[ぶらん]へ癒されに来てください
皆様のお越しをスタッフ一同、
お待ちしています♪
（写真は以前行った枚方モールの
猫カフェの猫ちゃんです）
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