ダツモウ オーシャンブルー ヒタテン
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オーシャンブルー 日田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- 毎日の食事で整える美と健康２
４，タンパク質は美容の土台
肌・爪・髪の材料となるタンパク質は、この季節
こそ不足しがち。
おすすめ食材は
※鶏むね肉
※卵
※大豆製品
※魚
※プロテイン
たんぱく質+ビタミンCを同時に摂ることで、
コラーゲン生成が強化され、美肌効果がぐんと
高まります。
５，温かい飲み物で巡りをサポート
冷たい飲み物は体を冷やし、代謝や免疫低下に
つながることも。
紅茶・生姜湯・ルイボスティーなどの温かい飲み
物を選ぶと、身体が内側から温まります。
毎日の食事をほんの少し意識するだけでも、体は
確実に変わっていきます。
健康的で美しい身体づくりを続けながら、寒い季節
も心地よく過ごしていきましょう(#^^#)
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