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カラダファクトリー 北千住マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 股関節痛
- こんにちは！
カラダファクトリー北千住マルイ店です！
今回は股関節痛についてお話しさせていただきます。
歩いてると股関節周りが詰まる
歩き始めると股関節が痛くなる
立ち上がる時にズキッとする
こういったこと経験やお悩みはありますか？
原因としては、様々ありますが股関節の動きが悪くなったりして痛くなります。
そもそも股関節と言うと、皆様足の付け根のところをイメージすると思います。
場所はそこなんですが、股関節を動かしてる筋肉というのがあります。
これらの筋肉が硬くなると股関節の動きを悪くして痛みが出てきます。悪化してしまうと、関節が変形してしまう変形性股関節症などに繋がり、歩きにくくなったりしてしまいます。
これらが硬くなる原因としては、デスクワークなどで座りっぱなしが多く続いてることが多く考えられます。座りっぱなしによって筋肉を使わなくなるので、筋肉が硬くなり股関節の動きを制限かけてしまいます。そうすると股関節に痛みが出やすくなります。
そのため，こういったお悩みがあるときは股関節についてる筋肉をストレッチして緩めることが効果的です。特に大臀筋，中臀筋，腸腰筋という臀部周りにある筋肉は大切ですのでここの筋肉をストレッチしましょう。
お仕事でお忙しい方は寝る前や休憩の合間などでストレッチするのはおすすめです。
股関節の怪我をしてる方は専門家の判断が大事です。
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