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カラダファクトリー 北千住マルイ店のブログ
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投稿日：2025/12/26
- ストレートネック
こんにちは！
カラダファクトリー北千住マルイ店です☆
今日は誰もが一度は聞いたことがあるストレートネックについてみなさんにお伝えしていきます♪
ストレートネックとは…
本来、首の骨は緩やかなカーブがありますが
カーブが失われてまっすぐに近くなった状態を呼びます。
別名「スマホ首」とも言われます。（↑の図で左がストレートネック、右が理想の首）
ストレートネックになる方にもいくつか原因があります。
・スマホを下向きで長時間見る
・パソコン作業が多い
・枕が高すぎる、低すぎる
・猫背、巻き肩
・ストレスや寒さで首や肩が常に緊張
デスクワークでパソコン作業が多い方、長時間の電車通勤の方、車の運転が多い方
が特にストレートネックになりやすいです。
よくある症状として…
・首肩凝りの慢性化
・頭痛（特に後頭部）
・目の疲れ、めまい
などなど、症状がなくてもストレートネックになってしまっている方はたくさんいます！！
この記事を見て、ひょっとすると自分も…？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ストレートネックを改善していくために自宅で簡単にできるセルフケアを最後にお伝えします♪
１次の図のように首の横の筋肉を左右各30秒ずつストレッチ
ストレートネックの原因になる筋肉を伸ばすことが出来るのでお風呂あがりにやってみてください♪
ご自身ではできないケアや調整もありますのでお困りごとがありましたら、是非お待ちしております＾＾
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