Aroma&BodyDesignSalon EARTH COLOR 自由が丘 【アースカラー】
アロマアンドボディデザインサロンアースカラー ジユウガオカ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区奥沢６－２２－１２ 自由が丘コート１０２
- 九品仏駅徒歩3分/自由が丘駅徒歩7分【自由が丘 アロマ&整体骨盤サロン アースカラー】
アロマアンドボディデザインサロン アースカラー 自由が丘(EARTH COLOR)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/24
- そのつらいこむら返り、水分不足が原因かも？
- 自由が丘のアロマ＆整体サロン アースカラーです(*^^*)
「夜中に突然足がつる」「運動中にふくらはぎがピキッ」――多くの方が経験するつらいこむら返り。
その背景には、意外にも「水分不足」が大きく関わっていることをご存知でしょうか？
筋肉の正常な働きには水分が不可欠です。
私たちの体は約60%が水分でできています。
筋肉がスムーズに収縮・弛緩するためには、適切な水分量と、ナトリウム、カリウム、マグネシウムといった電解質（ミネラル）のバランスが非常に重要です。
これらは神経からの電気信号を筋肉に伝え、動きをコントロールする役割を担っています。
体が水分不足の状態になると水分だけでなく、多くの電解質も失われます。
体内の電解質濃度が偏り、神経や筋肉が過剰に興奮しやすくなり、脱水状態では血液の粘度が増し、循環が悪くなります。
これにより、筋肉への酸素や栄養素の供給が滞り、老廃物が蓄積しやすくなり、筋肉が正常に機能しにくくなります。
電解質のバランスが崩れると、筋肉を動かす神経が誤作動を起こし、意図しない筋肉の収縮（けいれん）を引き起こしやすくなります。
こむら返りの予防には、日頃からのこまめな水分補給が何よりも大切です。
（特に運動時、入浴後、就寝前は意識的に！）
汗をかいた際は、水だけでなくスポーツドリンクや経口補水液などで失われた電解質も補給しましょう。
バランスの取れた食事で、カリウム（バナナ、野菜）、マグネシウム（ナッツ類、海藻類）などを積極的に摂ることも大切です。
つらいこむら返りに悩まされないためにも、体のサインに耳を傾け、適切な水分補給を心がけて、快適な毎日を送りましょう！
***********************************************************
Aroma&BodyDesginSalon
EARTH COLOR 『アースカラー』自由が丘
〒158-0083 東京都世田谷区奥沢6-22-12 自由が丘コート102
TEL ： 03-6885-4323
E-mail ： earthcolor.salon@gmail.com
HP ： https://sites.google.com/view/earthcolor-salon/
【自由が丘・奥沢・田園調布・九品仏・大岡山・緑が丘・尾山台・等々力】
【#ヘッドスパ#リンパ#リンパマッサージ#エステ#オイルマッサージ#マッサージ#小顔#ダイエット#整体#産後#骨盤#骨盤矯正#姿勢#学割#学割U24】
***********************************************************
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,800 【首肩こり/頭痛/むくみ】ヘッドスパ&上半身整体&リフレ100分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/12
-
●2026/3/8
-
●2026/3/5
-
●2026/2/25
-
●2026/2/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（4）
- 2020年4月分（3）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（1）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（2）
- 2019年10月分（2）
- 2019年9月分（5）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（3）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（2）
- 2018年10月分（4）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（5）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（3）
- 2018年5月分（3）
- 2018年4月分（1）
- 2018年3月分（6）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（4）
- 2017年11月分（4）
- 2017年10月分（4）
- 2017年9月分（4）
- 2017年8月分（3）
- 2017年7月分（10）
- 2017年6月分（2）
- 2017年5月分（5）
- 2017年4月分（8）
- 2017年3月分（5）
- 2017年2月分（7）
- 2017年1月分（9）
- 2016年12月分（4）
- 2016年11月分（5）
- 2016年10月分（5）
- 2016年9月分（10）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（9）
- 2016年6月分（11）
- 2016年5月分（14）
- 2016年4月分（17）
もっと見る
アロマアンドボディデザインサロン アースカラー 自由が丘(EARTH COLOR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,980 【首肩こり/頭痛改善★】ヘッドスパ&上半身整体60分
|
|
新 規 |
¥8,800 【倦怠感/頭痛/自律神経★】全身整体&ヘッドスパ90分
|
|
新 規 |
¥11,800 【人気No.1全身ケア★】整体&ヘッドスパ&リフレ120分
|
|
新 規 |
¥5,980 【骨盤矯正・歪み改善/小尻★】整体60分
|
|
新 規 |
¥12,800 【お得な２回チケット◎】【骨盤矯正・歪み改善/小尻★】全身整体60分×2回
|
|
新 規 |
¥9,800 【首肩こり/頭痛/むくみ】ヘッドスパ&上半身整体&リフレ100分
|
