Aroma&BodyDesignSalon EARTH COLOR 自由が丘 【アースカラー】
アロマアンドボディデザインサロンアースカラー ジユウガオカ
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- 東京都世田谷区奥沢６－２２－１２ 自由が丘コート１０２
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アロマアンドボディデザインサロン アースカラー 自由が丘(EARTH COLOR)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 末端冷え性について
- 自由が丘のアロマ＆整体サロン アースカラーです(*^^*)
冬の寒さが身にしみる季節、多くの人を悩ませる「末端冷え性」です
みなさんはいかがですか？
なぜ手足が冷えるのか：
人間の体には、深部体温を約37℃に保とうとする恒常性があります。
寒さを感知すると、生命維持に不可欠な脳や内臓を温めるために、血液を優先的に中心部へ集めます。
このとき、交感神経が働いて末端の血管を収縮させるため、手足への血流が後回しにされ、冷えが生じるのです。
また近年、慢性的な冷えの原因として注目されているのが「ゴースト血管」です。
全身の血管の99％を占める毛細血管は、酸素や熱を細胞に届ける物流網ですが、加齢や生活習慣によって血管の構造が崩れるとゴースト化し、物理的な「熱の輸送路」が断たれ、外から温めても深部の熱が末端まで届かなくなります。
3つの対策
血管を修復する食事：
シナモン、ルイボスティーといった食材は、毛細血管の構造を安定させる効果が期待されます。
また、タンパク質は食事による熱産生が非常に高いため、朝食でしっかり摂取しましょう。
「第2の心臓」を稼働させる：
足元の血液を心臓へ送り返すポンプの役割を担うのがふくらはぎです。
その場で踵を上げ下げする運動（カーフレイズ）は、筋ポンプ作用を促し、強制的に末端まで血液を送り出します。
首、手首、足首は太い血管が皮膚に近い場所を通っていて、温めることで血液そのものを効率よく温められます。
末端冷え性は、血流が滞っているという体からのサインです。
放置すれば細胞の栄養不足を招き、免疫力低下や美容面への悪影響も懸念されます。
血管のケアを意識して冷えのない体を目指しましょう！
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Aroma&BodyDesginSalon
EARTH COLOR 『アースカラー』自由が丘
〒158-0083 東京都世田谷区奥沢6-22-12 自由が丘コート102
TEL ： 03-6885-4323
E-mail ： earthcolor.salon@gmail.com
HP ： https://sites.google.com/view/earthcolor-salon/
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