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投稿日：2025/6/10
- 不眠の原因とスマホの関係とは？
- 最近、「眠れないんです」とおっしゃるお客様が増えています。
お話しを伺うと
寝付けないので
「つい！スマホを見てしまいます！」という方がとても多いのです。
実は・・・
これは・・・
不眠をさらに悪化させる原因となっているかもしれません（汗）
不眠の原因として考えられることは
1、自律神経の乱れ
よく聞くワードだと思います（汗）
２、「脳疲労」
日中に色々なことを考え行動しているかと思いますが
情報を詰め込み過ぎて、脳が休まらず、夜になっても興奮状態が続いてしまい、寝つきが悪くなることも考えられます。
３、寝る直前の飲食やカフェイン摂取
胃腸が活発になってしまい、身体が休息モードになりにくくなります(汗）
４、運動不足
適度な疲れがないと自然な眠気が起こりにくくなります。
ご自身が学生時代の頃や、小さいお子さんがいらっしゃる方はおわかりかと思いますがたくさん遊んだり、身体を動かした日はコテン！！と寝ることが多いですよね！
同じサイクルで同じ動きで、その動きが少ない生活となっていませんか？
５、寝る直前のスマホ使用
これが！！！！特に多い現代の不眠の要因と言われています。
スマホから発せられる「ブルーライト」！
脳を昼間と勘違いさせ、睡眠ホルモンの分泌を抑制してしまうのです。
結果、眠気が起きにくくなり寝つきが悪くなり、
さらには
SNSや動画で脳が刺激され、リラックスとは真逆の状態に。(T_T)
思い当たるところがある方には！
そうです！ドライヘッドスパがオススメです♪
頭の筋肉を緩めることで自律神経が整い、脳も深くリラックス状態に。
施術中に眠ってしまう方も大変多いです♪
不眠が続くと日中のパフォーマンスにも影響します。
寝る１時間前にはスマホを手放し、
お部屋の照明を落としてゆっくりと過ごされてみてください(^^)
不眠にお悩みの方は一度、ドライヘッドスパをご体感ください！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
縁 エニ
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