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投稿日：2025/7/30
- 眼精疲労と首・肩こり、悪循環に注意
- 最近「目が疲れている」「重たい」「すぐかすむ」
と感じていませんか？
その症状、実は目だけでなく
「首こり・肩こり」が関係しているかもしれません。
今回は「眼精疲労」と「首・肩こり」の
意外なつながりについてご紹介します。
眼精疲労と首・肩のこりは、実はお互いに影響を与え合う関係です。
・首や肩の筋肉が硬くなると
目に十分な酸素が届かず疲れやすくなる
・一方、目の疲れがひどいと姿勢が悪くなり
首や肩に力が入ってしまう
このように、どちらか一方が悪くなると
もう一方も悪化していく「悪循環」に陥りがちです。
こんなサインがある方は、どちらが先か見えてくるかもしれません。
・首肩がいつもバキバキ
→首・肩こりが原因かもしれません
・目のピントが合いにくい、目が開きにくい
→眼精疲労が先かもしれません
・長時間のデスクワーク
→両方に負担がかかっている可能性大です
セルフケアのポイント３選
１．首・肩を温める
→ホットタオルや湯船にゆっくりつかる
２．目を休ませる時間をつくる
→１時間に１回は遠くを見る目を閉じるだけでもＯＫ
３．姿勢を整える
→デスクや椅子の高さ、モニターの位置を見直す
ドライヘッドスパでのケアもおすすめです。
自分では届かない頭や目の周り、
首・肩のこりを丁寧にもみほぐします。
硬くなった頭皮をほぐすことで、
血流や自律神経のバランスが整い、目も体もスッキリします。
目の疲れを感じたら「首や肩のこり」も意識してみてください。
逆に、肩こりがつらいときも、
「目の使い過ぎ」が原因になっていることもあります。
悪循環を断ち切るには、目も体も同時にケアすることが大切です！
ぜひ一度ご体験ください♪*☆*-★ ドライヘッドスパ専門店 縁-eni- ★-*☆
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