プメハナ
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- 大分県大分市中津留１丁目６‐８
- 金池南から中津留に移転！なかつる保育園の前に移転オープン
プメハナ(PUMEHANA)のブログ
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投稿日：2026/1/20
- 肩こり(首コリ)の原因はどこにある？
- 肩こりが辛く、マッサージに行ったけれど
一週間後には、元通り。泣
マッサージをしたことで、コリはほぐれていますが
日常生活の中で、肩に負担がかかっていると
また、こってしまいます。
日常生活のどこに、肩こり(首コリ)の
原因があるのかを知って
肩こり解消に一歩近づきましょう！
【姿勢の崩れ】
・猫背の姿勢になっている
・肩より頭が前に出ている
・デスクワークなど腕を身体の前側に出していることが多い(巻き肩)
・同じ姿勢で長時間過ごす
【呼吸と睡眠】
・呼吸が浅い
・息を吸うと肩が上がり、胸式呼吸になっている
・口呼吸
・睡眠時間が足りていない
・睡眠の質が悪い
・寝返りが少ない
【その他】
・強いストレスがある
・緊張することが多い
肩こり解消のポイントは
★姿勢を良く
★腹式呼吸をして
★ストレスを減らしリラックスする
ことが大切です。
それをするのが、難しいんですけどね。
現代人は、頑張らないといけないことも多いですが
もっと気楽に、楽をして
リラックスしても良いんじゃないかな
と思います。
どうぞ、緩みに、お越しくださいね。
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