ウェルビーイングセイタイインミトアカツカテン
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ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 自分の身体の声、聴こえていますか？
- 冬らしさを感じる毎日
寒さが増してくると、体がキュッと縮こまって「最近なんとなく動きが悪いな…」
って感じやすくなりますよね。。。
でもそれ、ぜんぜん特別なことじゃありません
冬は血流も悪く、筋肉も固まりやすいので、いつもより“動きにくい”季節です本日は整体でお越しのY様と、体の変化や冬の過ごし方について、ゆっくりお話できました
【骨盤矯正の時間】
まずは骨盤の状態を確認しながら、無理のない範囲でゆっくり整えていきました
Y様から「最初の頃より、だいぶ動きやすいです」と言っていただけて、こちらもホッとしました♪
冬は特に、骨盤まわり～腰の筋肉が固まりやすいので、
普段抱えがちな“歪み”や“張り”を手で感じ取りながら、丁寧にバランスを整えていきます！
【ももの前が張るときは】
Y様は「ももの前がまた少し張ってきてるかも」とのこと
冬は動く量が減ったり、同じ姿勢が増えたりして、太もも前が頑張りすぎる方が多いです…
ランジやストレッチ、正座が難しい場合でも、できる範囲でOK！
筋肉の柔らかさは人それぞれなので、「今できること」を一歩ずつ
ご自身のペースで続けるのが一番です！
【足首や関節の動きは“冷え”が大敵】
以前ケガのあとで動かしづらくなった足首も、運動やケアを続けて変化が出てきたそうです。
冬は関節が冷えて動きが硬くなりやすいので、目標は「全部元どおり」よりも、まずは
・ これ以上硬くさせない
・ 無理しすぎない
この2つが大事です。困ったらいつでも相談してくださいね！
【冬の体の守り方は「首・お腹・手首・足首」】
冬の不調を減らすコツは、冷やさないこと
特に首・お腹・手首・足首は“冷えやすいポイント”なので
ここを守るだけでも体がラクになりやすいです♪
首元はマフラーやハイネックで、ちょっとしたおしゃれ感覚でOK
暖かくするだけで、肩や首の力みが抜ける方も多いんです
疲れが溜まると、体って固まりやすいんですよね
しっかり伸ばす・ゆるめることで血の巡りが良くなったり、呼吸がラクになったり
「なんとなくつらい」って時ほど、体の声が出ているサインかもしれません
水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん、
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からもご来店多数♪
整体や骨盤矯正が初めての方も大歓迎です。
お近くの方は、どうぞ気軽にお越しくださいね。
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