ウェルビーイングセイタイインミトアカツカテン
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ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 姿勢から変わるスッキリ体験
- 体が重い、だるい…
そんな日が続くと、つい気持ちまで沈んでしまいますよね。。。
本日いらしたA様も、お仕事や家事、日常の忙しさが重なって
「首や肩、肩甲骨、背中までつらい」とご相談くださいました。
最近は寝る時も窮屈に感じたり、運転中も肩に力が入りがちだったり…
それでもご自身でストレッチや姿勢の意識を続けているのが、お話の端々から伝わってきました。
【整体で見直す「骨盤」と「姿勢」】
まずはA様のお体の動きをゆっくり確認し、
背中だけでなく「骨盤」や「肩甲骨」のバランスもチェック！
上半身のつらさって、実は土台の骨盤や背骨の柔軟性が落ちていることで、
首肩に負担が集まっているケースも多いんです！
動作の変化や呼吸のしやすさも一緒に見ながら
A様の「いつもの癖」や、負担がかかりやすい姿勢を振り返っていきました♪
【肩甲骨はがし×骨格ケアで、じわっと軽く】
今回は「肩甲骨はがし」や、全身をつなぐ筋肉の柔軟性を意識した施術で、
ゆっくり体を整えていきました♪
特に首・肩まわりの硬さは、呼吸の浅さにもつながりやすいので
途中で“深い呼吸を誘うエクササイズ”も取り入れています☆
少しずつ体がゆるんでいく感覚が出てくると、A様も
「体が温かくなってきました」
とおっしゃっていました。こういう反応が出るのは良いサインです♪
【ストレッチ習慣は「続け方」がコツ】
普段の座り方や、ちょっとした動きのクセ
毎日の仕事や家事の合間にできる簡単なストレッチも、A様に合わせてアドバイスしました！
たとえば、
・ 30分ごとに肩・首を軽く回す
・ 深呼吸をひとセット入れる
こういう小さな動きでも、続けるほど姿勢が安定しやすくなります
「昔より体が動かしやすい」
そんな実感を積み重ねてもらえるように、無理のない範囲で続けられる方法をご提案しています。
【健やかな毎日への一歩】
体を整えると、呼吸や姿勢にも意識が向きやすくなって、
気持ちまで前向きになりやすいものです
A様も施術後に
「水分が体にしみわたる感じ」
「スッと体に入ってくる」
と変化を楽しんでくださいました♪
忙しい毎日でも、自分の体と向き合う時間が、明日の心地よさにつながります☆
水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん、
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からもご来店多数♪
気軽に整体のご相談をどうぞ
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