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wellbeing整体院 水戸赤塚店

ウェルビーイングセイタイインミトアカツカテン

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  • 【整体/肩こり・腰痛/ストレッチ】赤塚駅南口から車で3分、徒歩10分(駐車場完備)

ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院)のブログ

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投稿日:2026/1/25
肩や腰、背中の「なんともいえないツラさ」で朝目覚る
そんな日は、まだ眠気の残る体にムチを打つようで、気分までどんよりしやすいですよね。

細かな動作やクセの積み重ねで、少しずつ蓄積していく体のこわばり
特に咳が続くと、思っている以上に背中や脇腹に力が入り
普段使わない筋肉まで緊張しやすくなります

この状態を無理に我慢すると
・背中が丸くなる
・肩が前に入る(巻き肩)
・首がつまって見える
・胸が閉じて呼吸が浅くなる
…といった形で、つらさだけでなく“見た目の印象”にも出やすいんです

だから当店では、痛みや違和感を和らげるだけでなく
姿勢ラインを整えて「スッキリ見える体」へという美容整体の視点も大切にしています♪

肩や腰、背中の「なんともいえないツラさ」で朝目覚る_20260125_1
【呼吸が整うと、印象まで変わる】
K様は長引く咳の影響で姿勢が崩れやすく
背中だけでなく足の筋肉にも頑固なこりを感じていらっしゃいました
施術ではベッドに横になっていただき、普段は意識しにくい
・ 呼吸の深さ
・ 肋骨の動き
・ 背中~胸まわりの硬さ
を一緒に確認しながら整えていきました。

呼吸が浅いと、首肩が頑張りすぎて疲れやすくなるだけじゃなく
胸が閉じて姿勢も崩れやすくなります。
逆に、呼吸が入りやすくなると
「胸が開きやすい」
「背すじがラク」
という変化が出て、結果的に姿勢がきれいに見えやすくなるんです♪


“日常のケア”は難しくない。美容にもつながる小さな習慣

肩や足のこわばりも、簡単なストレッチや意識的な深呼吸を取り入れるだけで、少しずつ和らぐことがあります。大事なのは「頑張りすぎない」こと。

おすすめはこの3つだけ
・ 1日1回、胸を開いて深呼吸(吐く時間を長めに)
・ 肩をすくめてストンと落とす(力みリセット)
・ ふくらはぎを軽くゆるめる(巡りサポート)

これを続けると、疲れにくさだけでなく、
・肩の位置が下がってスッキリ
・首が長く見えやすい
・背中の丸みが減って印象が変わる
…と美容面でも嬉しい変化につながりやすいです♪

【誰かと話せる安心感も、実は大切な“整え”】
日々の忙しさや小さな不安を、誰かと共有するだけで心がほぐれることってありますよね。
施術中の何気ない会話や、呼吸のガイドに耳を傾ける時間が
体も心もホッとできるひとときになれば嬉しいです♪

肩や腰、背中の「なんともいえないツラさ」で朝目覚る_20260125_2
「体がツラい」「でも見た目も整えたい」そんな方も大歓迎です。
お体やコンディションのご相談は、お気軽にどうぞ。
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ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院) 市村 洋一
ご来店お待ちしております
整体師、ストレッチトレーナー
市村 洋一イチムラ ヨウイチ
投稿者
ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院) 市村 洋一

整体師、ストレッチトレーナー

市村 洋一

イチムラ ヨウイチ

「不調の原因を“姿勢”から読み解くサポーター」

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