ウェルビーイングセイタイインミトアカツカテン
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ウェルビーイング整体院 水戸赤塚店(wellbeing整体院)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 首や肩が重い朝、どうする？
- 首や肩のつらさ、それに加えてぼんやりするような重さ。。。
最近は季節の変わり目もあって、そうした感覚に悩まれる方が増えています。
本日はT様が「首の張りや重さが特につらい」とご相談にいらっしゃいました。日常の生活やお仕事の積み重ねで、どうしても「姿勢が崩れる」ことは避けづらいですよね。
特に長時間の接客や、前かがみになりやすいお仕事の方は、
首や肩まわりの張りや違和感、「体がスッキリしない」というお悩みが強くなりやすい印象です。
【首まわりを中心とした整体ケア】
今回T様は、とくに首まわりの重さと張りが主なご相談でした。
カウンセリングと動きのチェックで、首の可動域が狭くなっていたため、
まずは仰向けの状態で首や肩まわりの筋肉をやさしくほぐし、呼吸が深く入るようサポートしました！
さらに、肩甲骨や胸のまわりもゆっくりとストレッチし、全身のバランスを確認
正しい姿勢に意識が向きやすくなるよう、
日常でできる肩の戻し方や簡単な肩甲骨のエクササイズもお伝えしています！
【張りや重さに気づくことの大切さ】
「我慢できないほどではないけれど、なんだか重い」「いつの間にか動かしづらい」
些細な違和感も放置せず、「今の自分の体に気づいてあげる」ことが大切です♪
お仕事中にはなかなか水分がとりづらいとのことでしたので、
少量でもこまめな水分補給の工夫や、ご自宅でのリラックス時間を大事にするようアドバイスしました。
施術を終えて、T様から「さっきよりずっと軽く感じる」と笑顔がこぼれたのが印象的でした♪
その感覚は一人ひとりの体と心の声を大切にする時間からこそ生まれるものだと思います！
【体の土台は日々の積み重ね】
整体サロンでは、「1回で変化を無理に求めず」ご自身の体と向き合うことを大切にしています！
姿勢や動き方への意識、小さなセルフケアが毎日の快適の土台になります。
忙しい日々でもご自身をいたわるきっかけとして、ぜひ体の声に耳を傾けてみてください。
水戸・赤塚・河和田エリアはもちろん、
ひたちなか市・鉾田市・笠間市・小美玉市からもご来店多数♪
お悩みや気になることがあれば、お気軽にご相談くださいね。
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