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リノミノ(lino'mino)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/9
- かゆかゆ花粉症・アレルギーの救世主『酪酸菌』
- 前回のブログで、
花粉症やアレルギーの改善には
『腸活』
が近道のお話をいました！
腸内細菌の中でも最近「酪酸菌」が話題となっています。
中村アンちゃんが出ている
『腸はとーーーっても長いから♪』のCMでも話題！
ちょっと専門的なむずかしい言葉が出てくるけど、
なんとなく理解してね♪
一般的に腸内細菌というと善玉菌と呼ばれる乳酸菌やビフィズス菌が有名
今まで『腸活』というと、善玉菌の乳酸菌やビフィズス菌のヨーグルトなどを摂って、
腸内環境を整えていこう♪って言うのが主流でした
でも、最近では『酪酸菌』を摂って、【酪酸】を作って腸内環境を良くしよう♪
と言うのが専門家の中でも注目されてる！
酪酸菌が作り出す酪酸は腸内にある悪玉菌が増えるのを防いで
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌ちゃんが住みやすい環境(お家)を作るのに役立つんです！
酪酸菌で腸内環境が改善すると
◯肌トラブルが改善→美肌に繋がる効果が期待
◯腸内の免疫細胞の割合は全身の70％
酪酸菌は腸内環境を整えるため免疫細胞を活性化してくれる効果→免疫力UP
でも、
簡単に酪酸を増やそう！と言っても
酪酸を作り出せるのは酪酸菌だけ！
乳酸菌やビフィズス菌には作ることができない、、、
それに、酪酸菌を食事から摂取するとなると、酪酸菌を含む食事はぬか漬けや臭豆腐など、
ちょっとむずかしい、、、。
料理が得意な私でもちょっと続かない、、。
でも大丈夫！
簡単で続けやすい『酪酸菌』を次回のブログでご紹介します♪
絶対オススメなのでお楽しみに(^^)
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