アンジェリク アージュのブログ
ビューティー
投稿日：2024/2/4
- 10年プロジェクト 3.冷え体質改善法 (お風呂大好き)
- 10年プロジェクト 私のカラダ改善プログラム
3.冷え体質改善法 (お風呂大好き)
40歳を過ぎて体力に自信を無くした私が
始めたカラダ改善 第三弾は冷え体質改善 ブログ画像子供の頃から手足が冷たく冬の夜は湯たんぽ代わりに
祖母の布団に潜り込むのですがすぐさま
「冷たい足で、ひっつかんといて！」
(松山弁です)と怒られてましたて
いつのまにか冷えに対して鈍感になり
今！考えると何でそんなことするかなー？
という事ばかりしてました
例えばお風呂は365日 朝のシャワーのみ！
冷えよりファッション重視
ヒートテックが無い時代でしたので
ババシャツなんてカッコ悪くて着てられない！と
寒くて震えてるのに薄着で頑張ってたり
ダイエットしようと
毎日サラダばかり食べ
水は1日2リットル飲んで
あとはサプリメント飲んでれば大丈夫
おバカでしたねー
こんな冷えを増長させるような生活は
いろんな症状を引き起こしていました
汗がかけない
便秘(3～7日)
肌アレルギー(湿疹、吹き出物)
お腹が張る
疲れやすい
足がむくんで膝周りがパンパン
足首が無い
その他、人によって様々な症状があり
冷えがこんなにも
体の不調の原因になっていたことに気づいてなかったのです
そんな私が始めた冷え改善法は
お風呂！ブログ画像体を温めるには お風呂が一番なのですが…
お風呂に浸かると、すぐのぼせてしまうので
苦手でした
冷え体質の人は血流が悪く
下半身が温まる前に
首から上に熱が巡り のぼせてしまいます
そこで、長期戦で少しづつ体を慣れさせ
最終的には お風呂で汗をかく！を目標に
始めたお風呂の入り方を次回ご紹介します
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投稿者
仲西 和子
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