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ワクワクボディクリニック 鶴ヶ峰店(WAKUWAKU BODY CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/28
- Q. 軟水と硬水どっちがいい？
- 結論…どっちでもいい！
軟水でも硬水でも、自分の体質や目的に合わせて、継続して飲むことが一番大事！
意外かもしれませんが、どちらが“優れているか”ではなく、
自分に合った方を選んで、しっかり水分補給を習慣にすることの方が、健康にも美容にも効果的なんです。
【軟水とは？硬水とは？】
お水の「硬い」「柔らかい」は、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル量で決まります。
軟水：ミネラルが少なく、口あたりがまろやか
硬水：ミネラルが多く、少し苦味や重さを感じる
日本の水道水はほとんどが軟水です。
＊軟水がおすすめな人
胃腸が弱い
赤ちゃんや高齢者
飲みやすい水がいい
お茶やコーヒーを美味しく入れたい
軟水は体への負担が少なく、日本人の体にもなじみやすい水です。
＊硬水がおすすめな人
便秘気味
運動習慣がある
ミネラル不足を感じている
ダイエット中
硬水はマグネシウムやカルシウムが豊富で、腸を刺激してお通じが良くなる人もいます。
ただし、飲み慣れないとお腹がゆるくなることもあるので注意が必要です。
◎まとめ
軟水と硬水、どちらが良いか迷っているなら、まずは自分の体調や生活スタイルに合わせて選びましょう。
そして何より、「水を飲む習慣」をつけることが、健康と美容への第一歩です！
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WBC
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