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ワクワクボディクリニック 鶴ヶ峰店(WAKUWAKU BODY CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/10
- 10/10【全身浴と半身浴、どっちがいいの？】
- 寒暖差が激しい今の時期、体の冷えや疲れを感じやすくなっていませんか？
そんなときにおすすめなのが「お風呂の入り方」を見直すことです！
一日の疲れを癒す入浴には、全身浴と半身浴がありますが、それぞれにメリットと注意点があります。
○ 全身浴の特徴
全身浴は、その名のとおり肩までお湯に浸かる入浴法。
水圧が全身に均等にかかるため、血液やリンパの流れが良くなりやすいのが特徴です。
★こんな方におすすめ
・血流促進・代謝アップしたい
・肩こり・腰の疲れを和らげたい
・体が温まりやすく、短時間でスッキリしたい
★入浴方法
お湯の温度は40℃前後で10～25分ほど。
熱すぎるお湯は交感神経が優位になり、かえって疲れが取れにくくなるため注意してください！
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○ 半身浴の特徴
半身浴は、みぞおちの下あたりまでお湯に浸かる入浴法です。
長く入りやすく、体の芯までじんわり温まり、副交感神経が優位になるため、リラックス効果が高いのが魅力です！
★こんな方におすすめ
・自律神経を整えたい
・むくみ改善したい
・睡眠の質を上げたい
★入浴方法
お湯の温度は40℃前後で約30分。
血圧が高い方や心臓に負担がかかりやすい方は、長く入りすぎないよう注意してください。
目的に合った入浴方法で、ホームケアしていきましょう♪
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WBC
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