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ワクワクボディクリニック 鶴ヶ峰店(WAKUWAKU BODY CLINIC)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 11/6【ビタミンCコスメって本当に効くの？】
- 化粧水や美容液などにも“ビタミンC入り”と書かれたものが多いですが、
実際どんな効果があるのでしょうか？
☆ビタミンCの美容効果
ビタミンCはお肌にとって、とても万能な成分なんです！
・ シミの予防
メラニンの生成を抑え、紫外線によるシミやそばかすを防ぎます。
・ しわの予防
コラーゲンの生成をサポートする働きがあるため、
肌の弾力を守り、しわの予防にもつながります。
・ 毛穴の引き締め
皮脂の分泌をコントロールしてくれるため、
開き毛穴や黒ずみが気になる方にもおすすめです。
・ トーンアップ
くすみを取り除き、明るく透明感のある肌に導きます。
・ 抗酸化作用（老化予防）
ストレスや紫外線で発生する“活性酸素”を抑えて、
肌の老化を防いでくれるのも大きなポイント。
★ビタミンCの弱点
ただし、ビタミンCには少しデリケートな面もあります！
・酸化しやすい（空気や光に弱い）
・浸透しにくい（肌の奥まで届きにくい）
そのため、お化粧品だけだと効果が少ないんです。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
◎内側からのビタミンC補給が大切
確実に効果を出したいなら、体の中からの摂取もとても大事です！
ビタミンCは体内でつくることができないうえ、
一度にたくさん摂っても、余分な分は尿として排出されてしまいます。
だからこそ、
□ 朝・昼・夜など、こまめに摂取すること
□ フルーツや野菜、またはサプリメントで補うこと
がポイントになります。
日々の食事にプラスして、
サプリメントで安定的に補うのもおすすめです！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
〇まとめ
外からのケア（ビタミンC化粧品）と
内からのケア（食事・サプリメント）。
どちらか一方ではなく、
Wアプローチで続けることが美肌づくりの近道です♪
季節の変わり目や紫外線が強い時期には、
スキンケアと同時に“ビタミンCを意識する暮らし”を心がけてみてくださいね。
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