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八王子ニキビ研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/15
- 肌荒れやイライラは腸のせいだった！？
こんにちは！ ニキビ研究所 八王子店の園田です！
最近よく聞く、【 腸活 】 についてお伝えしたいと思います♪
腸は、【 第二の脳 】とも言われています。
どうして重要視されているのか！気になっている方も多いと思います
腸活が大事な理由としては、
・免疫力の７割が腸にある
腸内環境が整っていると、外からのウイルスや菌に強くなります。
腸が荒れていると、風邪をひきやすかったり肌荒れの原因にもなります。
・メンタルも腸に左右される
幸せホルモンのセロトニンの約90％が腸で作られています。
そのため、腸内環境が乱れているとイライラしたり気が沈んでしまったりします。
・美肌と腸がリンクしている
ニキビや肌荒れ、くすみなどは
腸内環境の悪玉菌が増えたり便秘になりやすかったりすることが原因の可能性もあります。
腸が綺麗だと、お肌も綺麗になりやすいです!(^^)!
簡単に始めやすいものだと、お水をたくさん飲むことです！
1.5～2リットル飲めるといいですね！
ただ量も人によって異なるので調整は大切になります。
お食事面だと、食物繊維が豊富なものや発酵食品を意識して摂るのもオススメです(^^♪
これから気温が上がってきて、冷たい飲み物が飲みたくなりますが
常温の飲み物を飲むように意識するのもいいと思います！
次回、腸活方法に関してご紹介したいと思います。
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