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ニキビケア・毛穴専門エステ ニキビケア研究所 八王子店

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八王子ニキビ研究所のブログ

ビューティー
投稿日:2025/5/5
幸せホルモンで美肌に?セロトニンの力
幸せホルモンで美肌に?セロトニンの力_20250505_1



こんにちは! ニキビ研究所 八王子店の園田です!!


みなさん【 幸せホルモン 】という言葉は聞いたことありますか?


今日はその1つの【 セロトニン 】についてお伝えしたいと思います♪


まずセロトニンとは、脳内の神経伝達物質になります。
心のバランスだけではなく、睡眠や食欲・自律神経に関わってきます!

◎セロトニンが不足すると

・心の不調
不安感が強まったり、イライラしやすくなったりします

・睡眠の乱れ
寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりします

・自律神経の乱れ
胃腸の調子が悪くなったり、慢性的なだるさを感じたりします


ここからがとっても大事な部分になります!

では、お肌にどんな影響を与えるのか(゜o゜)


・自律神経が乱れることによって、お肌のバリア機能が低下
→お肌が乾燥しやすくニキビが出来やすくなります


・睡眠の質が悪くなり、お肌の修復ができない
→ターンオーバーが乱れ、くすみやハリの低下につながる


・ストレスに弱くなり、炎症や赤みが出やすい
→ストレス耐性が下がり、お肌に影響を与える


では、セロトニンを増やすには

◎軽いジョギングやウォーキング
通勤・通学時に少し歩くだけでも変わってきます♪

◎朝日を15~30分浴びる

◎よく笑う、リラックスする時間をとる


ストレスの多い社会だからこそ、自分の好きな時間を1日の中でとると
リフレッシュできると思うのでぜひやってみてください(^_-)-☆


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投稿者
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