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八王子ニキビ研究所のブログ
ビューティー
投稿日:2025/5/22
- 甘いものを食べるとニキビが出来る原因
こんにちは!
ニキビ研究所八王子店の植竹です
チョコレートやケーキなど甘い物を食べた翌日になぜかニキビが!
というそんな経験ありませんか?
1、甘いもの=糖質が皮脂を増やす
糖質をたくさん摂ると血糖値が急上昇します
すると体はインスリンというホルモンを出して血糖値を下げようとしますが
このインスリンが皮脂腺を刺激して皮脂の分泌を増やす原因になったりします
結果的に毛穴が詰まりやすくなり、ニキビが出来やすい状態になります
2、糖質は炎症を悪化させる
糖質の多い食事は体の中で炎症を引き起こしやすい状態を作ってしまいます
なので糖質過多はニキビが悪化する原因になりやすいです
特に炎症ニキビが出来てしまっている方は炎症をさらに広げてしまうリスクもあります
3、腸内環境も乱れやすくなる
甘いものばかりを食べていると腸内の悪玉菌が増えやすくなります
腸内環境が乱れると肌のターンオーバーや免疫力も悪影響があります
結果として肌トラブルが長引いてしまう可能性があります
甘いものを食べてはいけないわけではありません
食べ過ぎない事、血糖値を急上昇させないようにする事
なるべく自然な甘み(フルーツなど)を食べる事
が大切になります
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