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ニキビケア・毛穴専門エステ ニキビケア研究所 八王子店

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八王子ニキビ研究所のブログ

ビューティー
投稿日:2025/5/22
ニキビは腸から治す!
ニキビは腸から治す!_20250522_1



こんにちは! ニキビ研究所 八王子店の園田です!!


今日はニキビと腸の関係性についてお伝えしていきます♪

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体の健康に大きな影響を与えます。
腸内環境の乱れは、肌トラブルと深く関係しております!


腸内環境が乱れると、悪玉菌が増え毒素が発生
それが血液を通じて全身に回り、肌の炎症を引き起こします。

便秘になると老廃物が排出されにくくなり肌荒れが悪化します。
つまり
腸内がきれいになると、肌もきれいになりやすいということです(*^^*)♪


腸内を整えるために

・発酵食品を摂る
ヨーグルトや納豆、味噌・キムチ・ぬか漬けがオススメです

甘いヨーグルトもあるので、お砂糖は入ってないものを選ぶといいですね!
はちみつをかけて食べる方もいると思いますが、はちみつも加工されて甘くなっていると
糖分が多くなるので気をつけましょう!!


・食物繊維をしっかり摂る
野菜・海藻・豆類・きのこなどは腸の働きを助けてくれます


・規則正しい生活をおくる
睡眠不足やストレスは腸の働きを悪くするので、23時前に寝たり
ストレスケアをしっかり行いましょう!


ニキビは身体のSOSになるので、
自分の身体の変化と向き合うことが大切になってきます!(^^)!

バランスよく食べることも、ストレスケアを行うのも
規則正しい生活も大切ですが継続できそうなところから少しずつ取り入れてみて下さい!!!





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投稿者
八王子ニキビ研究所 園田

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