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八王子ニキビ研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/27
- 牛乳ってニキビの敵？ 味方？
こんにちは！ ニキビ研究所 八王子店の園田です！！
今日は、『牛乳とニキビについて』お伝えしたいと思います。
牛乳がお好きで毎日飲む方やコーヒーに入れて飲む方もいるかと思います！
意外と知られていない牛乳とニキビの関係とは、
・ホルモンへの影響
(*_*;
牛乳には「インスリン様成長因子」という成分が含まれており
皮脂の分泌を増やし、ニキビを悪化させる可能性があります。
・乳糖不耐症の人には刺激になる
乳糖不耐症とは、牛乳を飲むと消化不良を起こす状態のことです。
日本人の成人の約7割から9割が乳糖不耐症であるとされています(*_*;
腸で分解ができないと、腸内環境が乱れやすく肌荒れやニキビの原因になります！
・加工乳や甘い乳飲料は逆効果
砂糖の多い乳飲料（ココアミルクなど）や脂肪分の高い加工乳は、
血糖値の急上昇→皮脂分泌の増加→ニキビの悪化という流れに繋がりやすいです。
一度、牛乳を控えてみると変化はあると思いますので
普段飲むことが多い方は試してみるのもいいと思います(*^^*)
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