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八王子ニキビ研究所のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/22
- たくさん食べてもニキビができないコツとは？
こんにちは！
ニキビ研究所の藤原です。
「食べすぎた次の日って、肌に影響ありますか？」
というご質問をよくいただきます。
結論から言うと、多少は影響しますが
その後の過ごし方でかなり変わります◎
今日は、私自身が食べすぎた後に気をつけていることをお伝えします。
まず大前提として…
楽しい食事会は気にせず楽しむこと！
これ、すごく大事です。
ストレスのほうが肌に影響することも多いので、
食べるときはしっかり楽しんでOKです◎
その代わり、次の日に少しだけ意識します。
・朝は消化に良いものを選ぶ
（おかゆ・スープなど）
・お腹が空いていなければ無理に食べない
→白湯やお水だけで過ごすのも◎
・1日を通して水分をしっかりとる
・できるだけ体を冷やさない
食べすぎた後は、
胃腸に負担がかかっている状態です。
ここでさらに重たいものを食べてしまうと、
肌トラブルにつながりやすくなります。
なので「リセットする意識」が大切です◎
ニキビケアというと
スキンケアに意識が向きがちですが、
実はこういった日常の積み重ねも
かなり大きく影響しています。
無理に完璧を目指す必要はないので、
・楽しむときは楽しむ
・調整するときは少し意識する
このバランスを大切にしてみてください◎
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