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全身ほぐし整処 ゆるり 鶴橋店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- 春先、季節変わり目に起こりやすい体調不良3選
- 春は寒暖差が大きく、生活リズムや環境も変わりやすい季節です。そのため体と心に負担がかかり、体調不良を感じる方が増えてきます。今回は「春への季節の変わり目に起こりやすい体調不良3選」をご紹介します。
1， 自律神経の乱れ
春は朝晩と日中の気温差が大きく、体温調節を担う自律神経がフル稼働します。その結果、だるさ・頭痛・めまい・不眠などの不調が出やすくなります。特に冬の間に運動不足だった方や、生活リズムが乱れている方は要注意です。
2， 首・肩こり、腰痛の悪化
寒さで縮こまっていた筋肉が、急な気温上昇で緩みきらず、血流が悪い状態が続くと、首や肩、腰に痛みが出やすくなります。また、年度替わりでデスクワークやスマホ時間が増えることも、コリや痛みの原因になります。
3，胃腸の不調・食欲不振
環境の変化によるストレスや、自律神経の乱れは胃腸にも影響します。食欲が落ちたり、便秘や下痢を繰り返したりと、消化機能が不安定になりやすいのもこの時期の特徴です。
春の不調を防ぐためには、早寝早起きで生活リズムを整え、軽い運動やストレッチで血流を促すことが大切です。また、体を冷やさず、バランスの良い食事を心がけることも予防につながります。季節の変わり目こそ、無理をせず「整えるケア」を意識して、元気に春を迎えましょう。
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