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投稿日：2025/1/26
- マウスピース持ち必見！食いしばりが肩こりの原因！？
- 肩こり持ちの方に聞くと
歯医者にマウスピース使ったほうがいいと言われたから使ってます！
という歯ぎしりや食いしばりが強い方がいます。
マウスピース使わなくなったらもっと肩楽になりますよ(^-^)
食いしばりは顎二腹筋という噛み締め筋が常に緊張していることが問題です！
ここが姿勢や自律神経の乱れで常に緊張してしまうことが多いです。
食いしばっている方はここをまずは押してあげるようにしましょう！
押す時の注意点はゴリゴリマッサージしないようにしてください。
他の唾液腺といった唾液を出す組織があるため、ゴリゴリすると顎が腫れてきたりすることもあるので注意！！
押す時は30秒くらい持続圧で押してあげてください。
ツーンっといった痛みの箇所を押さえてあげられるといい感じ！
ツーンっと感じるものがなくなってきたら別の箇所を教えてあげて、また30秒やってみてください。
移動中や待ち時間にもできるのでぜひやってみてください(^^)
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